In unserer schnelllebigen Welt ist es für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich, Momente der Ruhe und Entspannung zu finden. Vielleicht ist das der Grund, warum Kreuzstich in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist : Seine therapeutische Wirkung ist unbestreitbar! Kreuzstich ist viel mehr als ein Zeitvertreib, und Sie werden überrascht sein, wie gut es Ihnen tut. Nicht, dass Sie noch mehr Gründe brauchen, um Kreuzstich zu lernen , aber hier sind sie: Dies sind die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kreuzstich.
1. Es reduziert Stress
Kreuzstich kann ein großartiges therapeutisches Mittel zum Stressabbau sein. Kreuzstich ist dafür bekannt, Cortisol, das Stresshormon, zu reduzieren . Außerdem kann Ihnen das Entspannen von anderen Freizeitaktivitäten, wie dem Scrollen durch soziale Medien, dabei helfen, Stress langfristig abzubauen. Der kreative Prozess ermutigt Sie, im Moment präsent zu sein, was Achtsamkeit fördert. Wenn Sie sich auf den Stickprozess konzentrieren, kann dies dazu führen, dass Sie weniger über die Vergangenheit grübeln oder sich weniger Sorgen um die Zukunft machen.
2. Es reduziert Ängste
Kreuzstich ist eine stille, sich wiederholende und rhythmische Tätigkeit und reduziert Ängste, indem es den Cortisolspiegel senkt. Für viele Menschen ist es eine aktive Meditation und ein Akt der Achtsamkeit.
Aber das ist noch nicht alles. Abgesehen davon, dass Kreuzstiche beim Erstellen Ihrer Projekte von Vorteil sind, können Sie auch Ihre Ängste abbauen, indem Sie Ihre Arbeit genießen und wertschätzen, nachdem sie fertig ist. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihre eigene visuelle Kunst wertzuschätzen, kann Ihnen das dabei helfen, Ihre Ängste zu bewältigen.
3. Es steigert das Glücksgefühl
Wenn Sie sich auf eine Kreuzstich-Reise begeben, werden Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin freigesetzt, die für die Förderung von Glück und allgemeinem Wohlbefinden verantwortlich sind . Diese unterhaltsame und kreative Aktivität wirkt wie ein natürlicher Stimmungsaufheller, hebt die Stimmung und bereitet denjenigen, die daran teilnehmen, Freude. Wenn Sie Zeit diesem erfüllenden Hobby widmen, werden Sie wahrscheinlich eine positive Veränderung Ihres Glücksniveaus bemerken und das Vergnügen erleben, mit Ihren Händen etwas Schönes zu schaffen.
4. Es verbessert das Selbstbewusstsein
Wenn Sie sich auf das Nähen konzentrieren, kommen Sie besser mit Ihren Gedanken, Gefühlen und Emotionen in Einklang . Dieses gesteigerte Selbstbewusstsein kann zu besseren Entscheidungen und einem stärkeren Selbstvertrauen führen. Wenn Sie ein geübter Näher sind, fühlen Sie sich wohler mit sich selbst und Sie werden ein Erfolgserlebnis entwickeln, wenn Sie Ihre fertigen Projekte und Ihre Fortschritte damit sehen.
5. Es verbessert die Konzentration
Ist Ihnen aufgefallen, dass Ihre Konzentrationsfähigkeit nachgelassen hat ? Das kann daran liegen, dass Sie zu viel Zeit in sozialen Medien verbringen oder einfach daran, dass Ihr Gehirn eine Zeit lang nicht gefordert wurde. Sich auf Ihr Stickprojekt konzentrieren zu müssen, hilft auch dabei, sich auf andere Aufgaben zu konzentrieren . Kreuzsticharbeiten wirken wie ein Konzentrationstraining, das Sie für alles andere nutzen können!
6. Es fördert die Geduld
Manche Kreuzstichprojekte brauchen Zeit. Obwohl es Kreuzstichmuster für alle Schwierigkeitsgrade und Größen gibt, wird die Tatsache, so viele Stiche machen zu müssen , Ihnen zwangsläufig dabei helfen, Geduld zu entwickeln, und das ist ein Vorteil, von dem Sie auch in anderen Bereichen des Lebens profitieren können. Und das Beste daran? Die süchtig machende Natur des Kreuzstichs macht es zu einer unterhaltsamen Möglichkeit, Geduld zu entwickeln, ohne es überhaupt zu merken.
7. Es stellt neuronale Bahnen wieder her
Kreuzsticharbeiten hat sich bei der kognitiven Rehabilitation als bemerkenswert hilfreich erwiesen, insbesondere bei Schlaganfallpatienten oder Personen, die sich von Hirnverletzungen erholen. Studien haben gezeigt, dass die repetitive Natur der Aktivität dabei hilft, Nervenbahnen wiederherzustellen und Verbindungen zu stärken, die für die motorische Kontrolle und das kognitive Denken verantwortlich sind.
8. Es erhält die Plastizität des Gehirns
Durch die Anforderung einer präzisen Hand-Augen-Koordination und wiederholter feinmotorischer Bewegungen werden die für die motorische Kontrolle verantwortlichen Bahnen stimuliert und gestärkt. Sticken erhält die Plastizität des Gehirns aufrecht, indem neuronale Verbindungen aktiviert und gestärkt werden, die mit Feinmotorik und Konzentration zusammenhängen. Die Koordination zwischen Händen und Augen verbessert sich, wenn die Stickenden Mustern folgen und komplizierte Designs erstellen. Diese verbesserten motorischen Fähigkeiten können sich positiv auf alltägliche Aufgaben und Aktivitäten auswirken , die Geschicklichkeit und Präzision erfordern.
9. Es schafft Verbindungen
Ja, Kreuzstich kann man allein machen, aber man kann trotzdem einer größeren Gruppe angehören. Kreuzstich-Sitzungen und -Gemeinschaften bieten Möglichkeiten für soziale Interaktion und Verbindung. Die Teilnahme an kreativen Aktivitäten zusammen mit anderen kann ein Gefühl der Zugehörigkeit und Unterstützung fördern und das Gefühl der Isolation verringern.
10. Es steigert das Zugehörigkeitsgefühl
Wussten Sie, dass der Kreuzstich die älteste Form der Stickerei ist? Er entstand um 600 n. Chr. in China und verbreitete sich bald entlang der Handelsrouten nach Westen. Die Geschichte des Kreuzstichs ist sehr reichhaltig: Wenn Sie eine so alte Tradition pflegen und Teil davon sind , steigert das Ihr Zugehörigkeitsgefühl und macht Sie stolz.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kreuzstich nicht nur ein wunderbares Handwerk ist, sondern auch ein wirksames Mittel zur Verbesserung des geistigen, emotionalen und körperlichen Wohlbefindens. Von Stressabbau und Angstbewältigung bis hin zu kognitiver Rehabilitation und Entwicklung feinmotorischer Fähigkeiten reichen die Vorteile des Kreuzstichs weit über das fertige Kunstwerk hinaus. Wenn Sie also das nächste Mal Nadel und Garn in die Hand nehmen, denken Sie daran, dass Sie nicht nur ein wunderschönes Meisterwerk schaffen, sondern durch die therapeutische Kunst des Kreuzstichs auch Ihren Geist, Körper und Ihre Seele pflegen. Viel Spaß beim Sticken!
