Nel nostro mondo frenetico, trovare momenti di tranquillità e relax è essenziale per mantenere il benessere generale. Forse è questo il motivo per cui il punto croce ha guadagnato popolarità negli ultimi anni: i suoi effetti terapeutici sono innegabili! Il punto croce è molto più di un passatempo e vi sorprenderà sapere quanto sia utile per te. Non che ti servano altri motivi per dedicarti a questo fantastico hobby, ma eccoti i 10 vantaggi per la salute del punto croce.
1. Riduce lo stress
Il punto croce può essere un ottimo strumento terapeutico per alleviare lo stress. Il punto croce è noto per ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress. Inoltre, staccare la spina da altre attività ricreative, come scorrere i social media, può aiutare a ridurre lo stress a lungo termine. Il processo creativo incoraggia a essere presenti nel momento, promuovendo la consapevolezza. Concentrarsi sul processo di cucito può ridurre la ruminazione sul passato o le preoccupazioni per il futuro.
2. Riduce l'ansia
Essendo un'attività silenziosa, ripetitiva e ritmica, il punto croce riduce l'ansia riducendo i livelli di cortisolo. Per molte persone è una meditazione attiva e un atto di mindfulness.
Ma non finisce qui. Oltre a trarre beneficio dal punto croce durante la realizzazione dei vostri progetti, potete ridurre l'ansia anche godendo e apprezzando il vostro lavoro una volta terminato. Prendersi il tempo di apprezzare la propria arte visiva può aiutare a gestire l'ansia.
3. Aumenta la felicità
Intraprendere un viaggio a punto croce rilascia neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina, responsabili della felicità e del benessere generale. Quest'attività divertente e creativa agisce come un naturale stimolatore dell'umore, sollevando gli spiriti e portando gioia a coloro che vi partecipano. Dedicando tempo a questo hobby appagante, noterai probabilmente un cambiamento positivo nei tuoi livelli di felicità e proverai il piacere di creare qualcosa di bello con le tue mani.
4. Migliora la consapevolezza di sé
Concentrandosi sul cucito, si entra in sintonia con i propri pensieri, sentimenti ed emozioni. Questa maggiore consapevolezza di te può portare a migliorare le capacità decisionali e a rafforzare il senso di sicurezza. Essere un'abile cucitrice ti farà sentire a tuo agio con te stesso e svilupperai un senso di realizzazione quando vedrai i tuoi progetti finiti e i tuoi progressi con essi.
5. Migliora la concentrazione
Hai notato che la tua capacità di concentrazione si è ridotta? Questo può essere dovuto al fatto che passate troppo tempo sui social media o semplicemente perché il tuo cervello non è stato messo alla prova per un po'. Concentrarsi sul proprio progetto di ricamo aiuta la concentrazione anche su altri compiti. Il ricamo a punto croce funziona come un allenamento alla concentrazione che puoi usare per tutto il resto!
6. Costruisce la pazienza
Alcuni progetti a punto croce richiedono tempo. Anche se si possono trovare schemi per tutti i livelli e le dimensioni, il fatto di dover creare così tanti punti ti aiuterà inevitabilmente a costruire la pazienza, e questo è un beneficio che puoi trarre anche in altri aspetti della vita. La parte migliore? La natura assuefacente del punto croce lo rende un modo divertente per costruire la pazienza senza nemmeno rendersene conto.
7. Ristabilisce i percorsi neurali
Il punto croce ha mostrato notevoli benefici nella riabilitazione cognitiva, in particolare per le vittime di ictus o per chi si sta riprendendo da lesioni cerebrali. Gli studi hanno dimostrato che la natura ripetitiva dell'attività aiuta a ristabilire i percorsi neurali e rafforza le connessioni responsabili del controllo motorio e del pensiero cognitivo.
8. Mantiene la plasticità del cervello
Richiedendo una precisa coordinazione occhio-mano e movimenti motori fini ripetitivi, stimola e rafforza i percorsi responsabili del controllo motorio. Il ricamo mantiene la plasticità del cervello attraverso l'attivazione e il rafforzamento delle connessioni neurali legate alla motricità fine e alla concentrazione. La coordinazione tra le mani e gli occhi migliora quando i ricamatori seguono gli schemi e creano disegni intricati. Queste capacità motorie migliorate possono avere effetti positivi sulle attività quotidiane che richiedono destrezza e precisione.
9. Crea legami
Sì, il punto croce può essere fatto individualmente, ma si può comunque far parte di un gruppo più ampio. Le sessioni e le comunità di punto croce offrono opportunità di interazione sociale e di connessione. Impegnarsi in attività creative insieme ad altri può favorire un senso di appartenenza e di sostegno, riducendo i sentimenti di isolamento.