Dans notre monde au rythme effréné, trouver des moments de tranquillité et de détente est essentiel pour maintenir le bien-être général. C'est peut-être la raison pour laquelle le point de croix a gagné en popularité ces dernières années : ses effets thérapeutiques sont indéniables ! Le point de croix est bien plus qu'un simple passe-temps, et vous serez surpris de savoir à quel point il est bénéfique pour vous. Vous n'avez pas besoin d'autres raisons pour apprendre à faire du point de croix, mais voici les 10 avantages du point de croix pour la santé.
1. Réduction du stress
Le point de croix peut être un excellent outil thérapeutique pour soulager le stress. Le point de croix est connu pour réduire le cortisol, l'hormone du stress. De plus, le fait de se détendre par rapport à d'autres activités de loisir, comme le défilement des médias sociaux, peut vous aider à réduire le stress à long terme. Le processus créatif vous encourage à être présent dans l'instant, ce qui favorise la pleine conscience. Se concentrer sur le processus de couture peut réduire les ruminations sur le passé ou les inquiétudes sur l'avenir.
2. Réduction de l'anxiété
En tant que tâche silencieuse, répétitive et rythmique, le point de croix réduit l'anxiété en diminuant le taux de cortisol. Pour de nombreuses personnes, il s'agit d'une méditation active et d'un acte de pleine conscience.
Mais cela ne s'arrête pas là. Outre les bienfaits du point de croix pendant la réalisation de vos projets, vous pouvez également réduire votre anxiété en appréciant votre travail une fois qu'il est terminé. Prendre le temps d'apprécier votre propre art visuel peut vous aider à gérer votre anxiété.
3. Il accroît le bonheur
Se lancer dans un voyage au point de croix libère des neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, qui sont responsables de la promotion du bonheur et du bien-être général. Cette activité agréable et créative agit comme un stimulant naturel de l'humeur, remonte le moral et apporte de la joie à ceux qui la pratiquent. En consacrant du temps à ce passe-temps épanouissant, vous remarquerez probablement une évolution positive de votre niveau de bonheur et découvrirez le plaisir de créer quelque chose de beau avec vos mains.
4. Il améliore la conscience de soi
En vous concentrant sur votre couture, vous devenez plus à l'écoute de vos pensées, de vos sentiments et de vos émotions. Cette meilleure connaissance de soi peut conduire à une amélioration des capacités de prise de décision et à une plus grande confiance en soi. Le fait de savoir coudre vous permettra de vous sentir à l'aise avec vous-même et vous aurez un sentiment d'accomplissement lorsque vous verrez vos projets terminés et les progrès que vous aurez réalisés.
5. Il améliore la concentration
Avez-vous remarqué que votre capacité de concentration s'est réduite ? Cela peut être dû au fait que vous passez trop de temps sur les médias sociaux ou simplement parce que votre cerveau n'a pas été sollicité depuis un certain temps. Le fait de devoir vous concentrer sur votre projet de broderie favorise également la concentration sur d'autres tâches. Le point de croix fonctionne comme un entraînement à la concentration que vous pouvez utiliser pour tout le reste !
6. La patience se développe
Certains projets de point de croix prennent du temps. Même si vous pouvez trouver des modèles de point de coix pour tous les niveaux et toutes les tailles, le fait de devoir créer autant de points vous aidera inévitablement à acquérir de la patience, et c'est un avantage dont vous pourrez bénéficier dans d'autres aspects de la vie. Et le meilleur ? La nature addictive du point de croix en fait un moyen agréable d'acquérir de la patience sans même s'en rendre compte.
7. Il rétablit les voies neuronalesLe point de croix a montré des avantages remarquables dans la réhabilitation cognitive, en particulier pour les victimes d'accidents vasculaires cérébraux ou les personnes se remettant de lésions cérébrales. Des études ont montré que la nature répétitive de l'activité aide à rétablir les voies neuronales et à renforcer les connexions responsables du contrôle moteur et de la pensée cognitive.
8. Il maintient la plasticité du cerveau
En exigeant une coordination main-œil précise et des mouvements répétitifs de motricité fine, la broderie stimule et renforce les voies responsables du contrôle de la motricité. La broderie maintient la plasticité du cerveau par l'activation et le renforcement des connexions neuronales liées à la motricité fine et à la concentration. La coordination entre les mains et les yeux s'améliore au fur et à mesure que les brodeurs suivent des modèles et créent des motifs complexes. Ces compétences motrices améliorées peuvent avoir des effets positifs sur les tâches quotidiennes et les activités qui nécessitent de la dextérité et de la précision.
9. Il crée des liens
Oui, le point de croix peut être pratiqué individuellement, mais il est possible d'appartenir à un groupe plus large. Les séances de point de croix et les communautés offrent des possibilités d'interaction sociale et de connexion. S'engager dans des activités créatives avec d'autres personnes peut favoriser un sentiment d'appartenance et de soutien, réduisant ainsi le sentiment d'isolement.
